معرفی کامل مراقبت های بعد از پی آر پی زانو که باید آنها را بشناسید!!!
برای گرفتن بهترین نتیجه از پی آر پی زانو، همواره باید یک چرخه چند مرحلهای را بصورت کاملا صحیح انجام دهیم. که این مراحل شامل موارد زیر است:
- مراقبتهای قبل از انجام پی آر پی زانو
- رعایت موارد بهداشتی و مراجعه به یک متخصص باتجربه
- مراقبت های بعد از پی آز پی زانو
در نهایت رعایت این ۳ مرحله است که ما را به نتایج دلخواهمان از این روش درمانی میرساند که در این بین یکی از مهمترین این مراحل (( مراقبت های بعد از پی آر پی زانو است )).
شاید در نگاه اول این مرحله از اهمیت چندانی برخوردار نباشد اما برعکس تفکر بسیاری از افراد جامعه، این مرحله بسیار مهم و البته اثرگذار است.
مواردی از مراقبت های بعد از پی آر پی زانو را میتوانید در اینفوگرافیک پایین همین قسمت مشاهده بفرمایید، اما نکتهی مهم این است که انجام هر یک از این مراحل مراقبتی، نیاز به یادگیری و رعایت برخی از جزئیات دارد. که تمام توضیحات مربوط به تک تک این موارد را میتوانید در ادامهی این مطلب مطالعه بفرمایید.
**(( همچنین برای دسترسی هر چه سریعتر به موارد دلخواهتان میتوانید از ظریق فهرست زیر اقدام بفرمایید. ))**
مراقبت های بعد از پی آر پی زانو
در اطراف خود حتما بسیاری از افراد را مشاهده کردهاید که از طریق انجام پی آر پی زانو نتایج بسیار متفاوتی را گرفتهاند. که دلیل این اتفاق میتواند عوامل مختلفی باشد اما بدون شک یکی از مهمترین عوامل ایجاد این تفاوتها، نحوهی رعایت موارد مراقبتی بعد از انجام پی آر پی زانو است.
قطعا در بازدید اول از اینفوگرافیک بالا با خود گفتید که اجرای این موارد بسیار آسان و البته بدیهی است.
اما نکتهای که شاید از نگاه شما پنهان باشد این است که، هر یک از این موارد، نکات بسیار زیادی را در درون خود دارد و به عبارتی، {{ رعایت همین حزئیات است که تفاوت در نتایج را رقم میزند. }}
هم اکنون با ما همراه باشید تا هر یک از موارد مراقبتی را به شکلی بسیار دقیقتر با هم بررسی کنیم.
نکات مهم استراحت کردن بعد از انجام پی آر پی زانو
ما انواع مختلفی از استراحت کردن را داریم و استراحت کردن بدون بیان جزئیات آن صرفقا یک مفهوم خیلی کلی است.
اما استراحت کردن بعد از انجام پی آر پی زانو شرایط خاص خودش را دارد و حتی باید این نکته را نیز در نظر بگیرید که در فاصله زمانیهای مختلف، (( چگونگی و نوع استراحت کردن )) نیز متفاوت میشود.
چند نکتهی بسیار مهم در استراحت کردن بعد از پی آر پی زانو شامل موارد زیر است:
- بلافاصله بعد از انجام پی آر پی زانو به مدت ۱ الی ۲ روز بهتر است به [[ استراحت بیشتری ]] بپردازیم. و از انجام هر گونه فعالیتی با شدت بالا خودداری کنیم.
- باز هم مشخص کردن دقیقتر مدت زمان استراحت مطلق بعد از انجام روند درمانی با توجه به شدت آسیبدیدگی در افراد مختلف متفاوت است.
- انجام فعالیتهای بسیار سبک مثل پیادهروی بسیار نرم عملا در بسیاری از مواقع مشکلی را بعد از چند روز ابتدایی ایجاد نمیکند.
- به هیچ عنوان فعالیتهای سنگین را انجام ندهید و از آنها مطلقا در روزهای اول بعد انجام پی آر پی دوری کنید
در کنار رعایت کردن موارد بالا انجام فعالیتهایی که در جدول زیر نیز امده است به شما در بهبود هر چه سریعتر شما کمک بسیار زیادی میکند.
| زانوی خود را حدالامکان سعی کنید بالا نگه دارید که این کار به کاهش تورم کمک بسیار زیادی میکند. |
| سعی کنید تا ۲۴ ساعت بعد از تزریق پی آر پی زانو از رانندگی کردن خودداری بفرمایید. |
| حتی در صورت گذشت چند روز بعد از پی ار پی اگر با انجام فعالیتی درد را در زانوی خود احساس کردید حتما از انجام ان کار پرهیز کنید. |
| به هیچ عنوان نگران نباشید چون امکان دارد تا رسیدن به سلامتی کامل بعد از انجام پی آر پی زانو چند هفتهای گاهی اوقات به طول بانجامد |
با رعایت موارد بالا بدون شک قادر خواهید بود در کوتاهترین زمان ممکن بهبودی کامل خود را با نتایج جدااکثری از درمان پی ار پی زانو بدست آورید.
……………………….
در ویدئوی زیر نیز میتوانید انجام پی آر پی زانو را مشاهده بفرمایید.
همچنین در منابع مختلف بین المملی همچون nkjinstitute طبق متن زیر اشاره مستقیمی به استراجت کردن بخصوص در ۱ الی ۲ روز اول پس از تزریق پی آر پی زانو شده است:
PRP: Post-Procedure Guidelines. After your PRP Therapy session, we recommend that all patients rest on the day of their procedure. For the next 2 days, we advise limited use of the injection area, but movement is encouraged. This helps the joint recover as the injection is absorbed by the area’s surrounding tissues.
استفاده از یخ و مراحل اجرایی آن
استفاده از یخ بدون شک میتواند روند بهبودی و بازگشت شما به وضعیت عادی را بشدت سرعت ببخشد.
اما برای گرفتن بهترین نتیجه از استفاده از یخ بهتر است مراحل زیر را به ترتیت و طبق موارد گفته شده انجام دهید. تا در نهایت هر چه سریعتر به نتیجه دلخواه خود برسید.
مراحل یخ درمانی به عبارتی شامل موارد زیر است:
- هم امکان استفاده از بسته یخ اماده است و هم میتوانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید.(( در صورت استفاده از کمپرس آب سرد آن را در فریزر قرار دهید تا کاملا سرد شود اما بهتر است که یخ نزند))
- کافی است برای انجام یخ درمانی، آن را به مدت 15 تا ۲۰ دقیقه در محل زانوی خود قرار دهید. احتیاط کنید که مدت زمان قرار دادن آن خیلی زیاد نباشد چون امکان دارد آسیب زننده باشد
- سعی شود هر ۳ ساعت یکبار از یخ در محل زانو استفاده شود بخصوص در دو روز ابتدایی بعد از انجام پی آر پی.. چون این کار روند بهبودی و کاهش تورم را بشدت تسریع میکند.
- روی زانو خود دراز بکشید که نحوی که زانوی خود در حالتی کاملا صاف قرار بگیرد و سپس روی آن پخ و یبا کمپرس را قرار دهید.
- برای حفاطت از پوست خود در برابر آب بسیار سرد و یخ بهتر است که حتما حوله یا پارچه را دور بسته بپیچید.
……………………………………
بدون شک یخدرمانی یک روش بسیار مناسب برای مراقبت های بعد از پی آر پی زانو است. اما نکتهی مهمی که باید به آن توجه این است که، همینقدر که این روش مراقبتی مناسب است گدر صورت عدم رعایت موارد بالا میتوادن کاملا برعکس عمل کند و بسیار آسیب زننده نیز باشد.
پس در نتیجه قطعا با رعایت موارد بالا میتوانید به درستترین شکل ممکن از این روش درمانی به نحو احسن استفاده کنید و از نتایج فوق العاده آن لدت ببرید.
مصرف مرتب داروهای تجویز شده تویسط پزشک
عموما خوددرمانی میتواند بسیار آسیب زننده باشد. متاسفانه در بسیاری از اوقات شاهد این مسئله هستیم که این اتفاق رقم میخورد و فرد مراجع به پیشنهاد اطرافیان بصورت کاملا خودسرانه اقدام به مصرف برخی از داروها میکند. که بدون شک انجام این عمل بسیار خطرناک است.
اما معمولا و در بسیاری از اوقات، بهتر است تنها به مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک بپردازیم. چون قطعا این نوع از مصرف انواع داروها با تشخیص پزشک صورت گرفته و متناسب با شرایط فیزیکی ما تجویز شده است.
اما بصورت کلی و در اغلب اوقات، داروهای تجویز شده پس از انجام پی آر پی زانو در چند دستهبندی و محدودهی خاص قرار میگیرد که شامل:
| نوع داروها | توضیحات مربوط به آن |
| استامینوفن | عموما از این نوع دارو به عنوان مسکن استفاده میشود برای کاهش دردهای احتمالی استفاده میشود. |
| داروهای ضد التهابی | برای تسکین درد و کاهش تورم از این نوع دارو نیز پس از انجام پی آر پی زانو استفاده میشود که به عنوان نمونه میتوان به ایپوبروفن اشاره کرد. |
| داروهای ضد درد | عموما اگر فرد مراجع کننده پس از تزریق پی آر پی زانو با درد شدیتری نسبت به حالت عادی روبهرو شود از این نوع دارو استفاده میشود. |
بصورت کاملا طبیعی باید از این نکته آگاه باشید که (( واکنش بدن افراد مراجع کننده نسبت به تزریقات پی آر پی زانو میتواند از فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت باشد. ))
پس در حالت عمومی باید تمامی شرایط در نظر گرفته شود و با توجه به وضعیت فرد مراجع کننده داروهایس از تزریق تجویز شود.
اما در اغلب افراد و با توجه به مراجعات و مستندات موجود، افراد نادری و بسیار کمی به دردهای شدید پس از تزریق پی آر پی زانو مبتلا میشوند پس از این بابت نیز خیالتان راحت باشد.
محدود کردن فعالیتهای بدنی
میتوان اینگونه گفت که این مورد از مراقبت های بعد از پی آر پی زانو با استراحت کردن کاملا مکمل یکدیگر هستند و در راستای هم قرار دارند.
در راستای محدود کردن فعالیتهای بدنی چند نکته است که بهتر است تلاش کنید آنها را رعایت کنید. که این موارد شامل:
- از بالا و پایین رفتن پلهها حتما خودداری کنید.
- در هنگام برخاستن حتما دقت کنید تا شوک زیادی به زانوهای شما وارد نشود
- هر گونه فعالیت شدید بدنی مثل ورزش کردنهای سنگین و …. را برای مدتی کوتاه متوقف کنید تا به شرایط ایدهآل گذشته برسید.
- بهتر است از پیادهرویهای طولانی حتما جلوگیری کنید و واجب است که راه رفتن را ادامه دهید حتما در فواصل زمانی مشخص استراحت کنید.
………………………..
رعایت موارد بالا در چند روز و نهایتا چند هفتهی ابتدایی واجب و لازم است. و پس بهبودی میتوانید تمام فعالیتهای گذشته خود را بدون هیچگونه محدودیتی آغاز کنید… عموما چون پس از تزریق بدن ما در شوک است برای نتیجهگیری بهتر توصیه میشود مراحل مراقبتی را بصورزت کامل اجرا کنید.
انجام فیزیوتراپی
گاهی اوقات و در مواردی که زانو فرد مراجع کننده حالتی بسیار وخیم و آسیب بسیار شدیدی دیده است، فیزیوتراپی پی از انجام پی آر پی زانو میتواند یک روش درمانی مکمل در کنار آن قرار بگیرد و شانس بهبودی شما را بسیار بیشتر کند.
به این نکته توجه کنید که انجام مراحل فیزیوتراپی مختص با شرایط زانوی شما طراحی میشود و ما یبه هیچ عنوان با برنامهای از پیش تعیین شده طرف نیستیم که برای همهی افراد اجرا شود.
و عموما بعد از انجام فیزیوتراپی به اهداف زیر خواهیم رسید:
| نتایج فیزیوتراپی | توضیحات مربوط به نتایج |
| کاهش درد و التهاب | یکی از راههای زودبازده درد زانو پس از تزریق در کنار مصرف انواع داروها استفاده از فیزیوتراپی نیز است |
| بهبود دامنه حرکتی | با توجه به حرکاتی و استفاده از وسایلی که در فیزیوتراپی انجام میشود ما شاهد افزایش دامنه حرکتی زانو بدون وجود مشکل خواهیم بود. |
| افزایش قدرت | تمرینات متعددی در جلسات مختلف فیزیوتراپی انجام میشود ما را در رسیدن به قدرت سابق زانوی خود کمک بسیار زیادی میکند. |
باز هم این نکته را تاکید میکنیم که فقط در موارد بسیار خاص که شرایط زانو بسیار وخیم است پیشنهاد متخصص این است که انجام فیزیوتراپی نیز در کنار پی آر پی زانو انجام شود. پس در نتیجه به هیچ عنوان از قدرت این مرحله از مراقبت های بعد از پی آر پی زانو به هیچ عنوان غافل نشوید.
میزان درد در هنگام تزریق پی آر پی زانو چقدر است؟
در این قسمت میخواهیم به یکی دیگر از دغدغههای شما در رابطه با پی آر پی زانو بپردازیم که بدون شک این مورد چیزی نیست جز (( درد در هنگام تزریق. ))
در ابتدا قصد داریم به بررسی این مورد بپردازیم که چه عوامل سبب ایجاد درد در هنگام تزریق میشوند و در ادامه نیز به راهکارهای مقابله و مواجه با این درد خواهیم پرداخت.
عوامل ایجاد درد در هنگام تزریق شمال موارد زیر است:
- مهارت و تجربه فرد متخصص
- نوع سوزن مورد استفاده
- سطح حساسیت فرد
- محل تزریق پی آر پی
این چهار مورد از مهمترین مواردی هستند که در نهایت منجر به این میشود که بعضی از افراد بر خلاف گروه دیگری در هنگام تزریق احساس درد کنند.
اما راهکارهای مقابله و عدم ایجاد این درد چیست؟؟ {{ جدول زیر به همراه توضیحات آن راهحل این موضوع است. }}
| استفاده از بیحسی موضعی | معمولا استفاده از کرمهای بیحسی و یا انواع دیگر بیحسیها مشکل درد هنگام تزریق را بصورت کلی از بین میبرد و یکی از بهترین راهها بدون شک همین مورد است. |
| بستن یخ | گذاشتن یخ چه قبل و چه بعد از تزریق به کاهش درد کمک بسیار زیادی میکند |
| داروهای مسکن | معمولا در صورت حساسیت بالا شما نسبت به تزریق پی آر پی زانو متخصص به شما داروهای مسکنی را قبل از تزریق تجویز می@کند |
معمولا این نکته را در نظر بگیرید که عموما درد هنگات زریق کاملا قابل تحمل است و شدت آن به نحوی نیست که غیرقابل تحمل باشد.
و اگر بخواهیم به عنوان نکتهی پایانی این مطلب را خدمتتان عرض کنیم باید بگوییم که درد هنگام تزریق همانند تزریق اولیه بی حسی در دندان پزشکی است پس از این بابت نگران نباشید و احیانا اگر هم نسبت به این درد حساسیت بالایی دارید در جلسات مشاوره با متخصص پی ار پی، حتما موارد بیحسی موضعی و دیگر راهکارها برای شما در نشظر گرفته میشود.
نظرات :
جدیدترین مطالب
معرفی کامل بهترین مرکز اکستنشن ابرو در تهران ۱۴۰۴
معرفی کامل بهترین مرکز بوتاکس مو در تهران ۱۴۰۴
